Consejos para superar el duelo

Toda pérdida lleva asociada un proceso de duelo que, en ocasiones requiere un especialista en psicoterapia para adultos en Ciudad Real. Los síntomas no son sólo psicológicos sino también físicos como el cansancio o el insomnio. El proceso de duelo puede alargarse en el tiempo más allá de un año y el entorno de quien sufre el duelo es vital para contribuir a superarlo. 

Para dejar atrás el duelo te aconsejamos que aceptes el proceso por el que estás pasando, aceptando tus sentimientos de pérdida y de tristeza, incluso de enfado. Hablar de cómo te sientes y no esconder tu dolor es otra de nuestras recomendaciones. Si necesitas llorar, hazlo, no sientas vergüenza. Intenta no estar solo, que te hagan compañía tus seres cercanos hasta que estés preparado para hacer tu vida normal solo. 

No te deshagas de los objetos que te recuerdan a la persona que se ha ido, es una manera de evitar afrontar la situación. Intenta mantener una rutina de cuidados personales, no te abandones.

Dentro de este proceso de duelo acude a profesionales de la psicoterapia para adultos en Ciudad Real y no te pongas fechas para superar el duelo,cada persona es un mundo y se enfrenta al dolor de una manera distinta. Acudir a grupos de apoyo también puede ser una opción para exteriorizar lo que te duele y descubrir que el proceso de duelo es algo por lo que pasan muchas personas que se sienten como tú.

En Psicología y Psicoterapia PsiquEmoción nos caracterizamos por ofrecer una terapia cognitivo conductual dirigida a tratar diferentes patologías. Estamos especializados en terapias para el duelo y las pérdidas emocionales pero a nuestra consulta podrás dirigirte para solucionar cuadros de ansiedad o depresión. Llámanos e infórmate sin compromiso.